减肥不减胸的5大食谱，你一定要知道

 

    自古就有一句名言“鱼和熊掌不可兼得”，减肥和丰胸也是一下，很难一起兼顾到。但你一定不知道 黄豆却能同时实现这两种效果。黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。这样不就实现了减肥不减胸的效果了吗？具体怎么做,来看看看减肥达人训练营给大家的介绍。

做法一、黄豆花生丰胸酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法：

　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

　　2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定);

　　3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　功效：丰胸。
 

做法二、水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

　　做法：

　　1、将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出;

　　2、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿;

　　3、倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开;

　　4、改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　功效：丰胸、美颜。

 

做法三、黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1、用温水将黄豆泡开。

　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块;

　　4、大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
 

做法四、黄豆青豆炖鸡翅

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤。

　　做法：

　　1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅;
        功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。