西红柿减肥食谱大调查 学会这些你也可以轻松瘦下来！

　　大家都知道减肥要多吃瓜果蔬菜，而日常瓜果种我们经常吃的西红柿就是不错的选择，但是你们知道怎么做吗？今天减肥达人运动减肥营给大家介绍一下西红柿减肥食谱的原理及做法，学会这些，瘦身减肥更简单，一起来看看吧！
 

 

　　

　　为什么说西红柿能帮助我们减肥

　　其一；西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。其二；西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。其三；西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
 

　　常用西红柿减肥食谱有哪些，怎么做？

　　1、盐焗小西红柿

　　在浅碟上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋少许葡萄酒。准备一勺净盐加上酸橙汁，一勺香料调成酱料。每个西红柿吃之前蘸一下酱料。

　　2、西红柿土豆汤

　　将西红柿、土豆、洋葱切块;锅里烧热，加入水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮;土豆变软后，加入盐和胡椒粉即可。

　　3、蜂蜜西红柿果冻

　　准备大番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜。

　　以上就是减肥达人运动营为大家介绍的三种日常西红柿减肥食谱，也希望能够帮助到各位正在为减肥努力的朋友们，减肥任种而道圆，一起加油吧！