说起减肥，并不是一定非得饿的前胸贴后背，才能收获显著瘦身效果。有些“懒人减肥法”虽然看上去简单、做起来毫不费力，但是只要坚持，一样能够帮助大家达到瘦身的目前。下面魔鬼减肥训练营就为大家详细介绍了几种相当简单懒人减肥法，怕辛苦、怕累的懒MM们不妨来看看这几种懒人减肥法哟，相信一定会颠覆你的瘦身观，让你彻底爱上减肥的哦！
懒人减肥法一、.呼吸减肥法
澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程就可以减肥。而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动。
懒人减肥法二、.睡觉减肥法
没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦。
懒人减肥法三、.沐浴减肥法
此种懒人减肥法深受肥胖人士的喜爱。因为用热水沐浴的时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。在沐浴后，用按摩油做个简单的按摩，还能有助睡眠哦。
上面三种减肥方法是不是超级简单呢，我想对于减肥MM们来说，肯定是能做到的，当然想要达到好的效果更需要大家的坚持才行哦，更多的减肥方法我们下期在说，谢谢大家的阅览，也希望大家看了这些懒人减肥方法都能顺利减肥成功。
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