运动减肥过程中如何克制心理疲态？

　　现代人生活丰富多彩，生活质量提高，越来越多的人由于不注意自己的饮食，或者由于工作学习压力过大，往往会将一些心理压力发泄到饮食上，通过疯狂的饮食来达到发泄情绪的目的，这就使得越来越多的人们变得身材走样。身体就会越来越胖。肥胖又会摧毁一个人的自信心，以及会丧失一些比较好的机会。那么减肥就成为了这些人的头疼的事情。那么应该如何减肥呢？减肥达人告诉我们，最优秀的减肥方式就是通过运动来减肥。但是很多的人在采取运动减肥后，会发现自己在进行减肥的过程中，往往会陷入到自己的心理疲态，导致自己的减肥事业失败。那么运动减肥过程中，我们应该如何克制心理疲态？

　　心理疲态来自于意志力不坚定
　　心理疲态，是指人在处在一定的精神状态内，的得不到相应的精神满足的时候，心理自发产生的一些厌倦感，挫败感等。这本质是一种消极的心理暗示。很多的人们，由于减肥过程中，一直处在希望自己变瘦的期望中，与现实自身体重并没有快速见效的现实的一种冲突，这种重读会使得我们在减肥过程中产生厌倦感。

　　如何克制心理疲态？
　　由于心理疲态是一种消极的自我暗示，所以克服这种心理疲态的主要因素在于自己的消极情绪。我们可以通过朋友父母的激励，自己通过一些数据来明确自己的目标，重振自己的减肥信心。通过心态的调整就能够成功克服掉这些心理疲态。