女生来例假，该如何进行运动训练

　　在经期，女生是相对比较脆弱的，身体也没有平时健朗。然而在女生来例假的时候就要尽量避免一些剧烈运动，因为有的时候剧烈运动会给经期的女人带来一定的影响。至于在经期，一直坚持的减肥训练也应该有所调整。生命在于运动，每天坚持运动十分重要，当培养成为一个生活习惯的时候，身体也会越来越好，在某种程度上看来，运动作为一种娱乐方式，在锻炼身体的基础上，还能够帮助我们减轻生活工作或者学习上的压力，可谓是一举两得的好办法。那么当女生的生理期来了之后，很多运动都是不能尝试的，比如说游泳、仰卧起坐、百米赛跑等等，这些运动对于经期的女性来说容易造成月经不调。即使在减肥训练营中，到了经期的女性所进行的运动也都是有所调整的，毕竟所有的运动都应该是为了健康而存在的。

 
　　适量的运动改善血液循环
　　女性生理期不是不可以运动，只要是适量的运动，对于女性来说是可以改善体内的血液循环，缓解痛经等不适症状。另外经期减肥主要还是要在饮食方面多加注意，尽量避免辛辣冷的食品，以免产生不适的现象。
 
　　经期错误的减肥方式
　　不要以为在经期还按照之前长期坚持的方法来继续锻炼，如果当出现月经失调不仅是损害自己身体健康，更是在减肥的道路上越走越远，错误的方法对于减肥来说都是需要避免的。