快速节食减肥，只脱水减肌肉…脂肪犹在
来源：减肥达人减肥训练营 时间：2013-01-23 查看次数：
节食快速减肥的方式饮食不均衡，常会造成脱水，引起电解质的不平衡，对健康会有危害。
当食用一个不均衡的减肥菜单时，裡面缺乏许多人体所需要的营养素，便容易出现脱水的情形。而节食过度脱水，又会导致电解质的不平衡。易导致结肠的蠕动减缓，排便神经的迟钝，而產生便秘的问题。
常见到不当的减肥方法，过度节食减到脱水、头晕、无力、虚弱；通常是饮食营养不均衡，或服用利尿剂、泻药等造成人体水分过度流失，其实却没有真正减到脂肪。
事实上，减肥期间更要适当补充水份，促进体内新陈代谢的作用。快速地节食减重，使身体排出大量的水分。通常会造成头晕、无力、心悸，尤其女性是在月经来时特别地明显，甚至有姿态性低血压的问题。
过度减重造成脱水，易口乾、疲倦、头晕、无力、心悸。属於气阴两虚、心阴两虚症候，气阴两虚可用生脉饮改善；心阴两虚可用养心汤，来改善脱水所造成的后遗症。
药膳茶饮方部分，可準备人参鬚3钱、粉光参2钱、麦门冬3钱、五味子0.5钱、枸杞3钱、红枣5枚。用800C.C的水，煮沸后，放温，即可饮用。可改善严重脱水后，所造成的气阴两虚疲倦，口乾，无力的体质。
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