减重多管齐下比单一法效更佳
来源：减肥达人减肥训练营 时间：2013-01-23 查看次数：
减重要有效率，最好能多种方法同时应用。
综合2─3种方法搭配使用，效果会比只用单一方法来的好，除了减重效果会更明显，身体也更健康。
最佳情况是能同时控制饮食、增加运动量、搭配中药及茶饮、并藉由针灸或埋线针对局部或是全身穴道刺激等方式，让减重效率提升。
如果不胖，就别任意减肥，以免削弱身体机能。若是BMI大於24以上的民眾，其实才有资格说自己胖，如此才有多餘脂肪可以减少。
很多人都只想靠吃减肥药等外在方式达到减重效果，虽然这样在短时间之内可能可以达成目的，但也更容易复胖、造成身体负担，其实最重要的还是从改变生活及饮食习惯做起。
综合施行的效果会比只用单一方法来的好，除了减重效果会更明显，身体也更健康。
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