运动减肥助你成为完美女神

　　医者曰是药三分毒。现在的人对自己没方面的要求都逐渐的提高了，大部分人对自己的身材也不是很满意。现在的人都吃的比以往好很多，所以出现了肥胖症。肥胖的人当然要减肥，所以就选择减肥药，但是是药三分毒，虽然早期会有明显的成效，但是如果把药给停了，反弹的效果会更加厉害。那么什么才能健康有效的减肥来成为女神呢？那就是运动减肥，运动减肥既能有效的燃烧脂肪，又不会伤害人的身体。那就来看一下减肥达人是怎样来减肥的吧。

　　爬山塑造完美比例
　　现在人的生活逐渐提高，喜欢四处游玩。这里推荐一下去爬山。爬山不仅能强健骨骼，使身体系统更加的完好，而且还可以燃烧脂肪来的到减肥的功效，这是一个一举两得的方法，但是爬山之前要做好防护措施，或者是如果身体素质不太好的人可以不着急的慢慢爬，这样避免伤害身体。

　　游出马甲现
　　游泳是现在社会的一项热门运动。同时也是现在减肥的一项热门运动。游泳时会燃烧大量的脂肪从而的到减肥的功效。而且游泳时四肢都会摆动，所以这样可以摆动四肢，增加身体的柔韧性。据数据统计来看，在水里消耗脂肪的时间与在空气消耗脂肪的时间是可以用平方来计算的。但是在游泳之前要做好防备措施，游泳的时间不要过度但也不要太少，过度会伤害身体，而太少也达不到通过燃烧脂肪减肥的目的。