原来伏地挺身，要这样做才正确！

来源：减肥达人减肥训练营时间：2013-03-26 查看次数：

练伏地挺身（胸肌）有哪些好处呢？

伏地挺身和仰卧起坐，是在家裡、学校、办公室随时随地都可以做的徒手运动。男生爱练伏地挺身，因为可以练出厚实胸肌。可是很多人做错了动作却不自知，或是只知道可以练胸肌，不明白其实练这个动作好处还有很多。

举凡有关双手向内，整理家务的琐碎动作，例如搓揉洗毛巾、用力洗手、擦车、擦玻璃…等动作都会较有力气，开车长时间行驶山路打方向盘转弯更不会疲劳，不小心跌倒时可以有力量支撑身体、减低伤害。

现在就看正确的示范动作！

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