最轻松的减肥运动

想花最少的力气但却要得到最大减肥效果的话，你可以试试以下我介绍的减肥运动，这个减肥运动即使你每天只有一分钟，也可以在一个月内减掉七磅肥肉，效果让人震惊。

日本极受欢迎的减肥运动

每天起床后和在睡觉前，花一分钟时间就可以达到减肥目的。而且，更有四款不同的减肥运动动作供选择，每一招都并不困难。

首先，平躺着自然双脚分开，慢慢把脚抬起，膝头要用手伸直，脚尖也要抬起。来回做五回，再换另一只脚做五回。然后，可以增加难度，脚抬起时可以停留在离地十里米的地方五秒左右，当感到自己的脚部的机能增加，就可以增加离地的距离。这样可以更有效消耗热量，达到减肥目的。

轻松的减肥运动有很多，但最重要的还是要自己去坚持才会得到想要的减肥效果。