原地跑步能减肥吗，跑步减肥法
来源：未知 时间：2013-05-09 查看次数：
跑步是对于减肥瘦身也是具有很好的效果。但不少人对于跑步减肥法存在着一些疑问，其中最让我不解的是有人问：原地跑步能减肥吗？我可以给出一个明确的答案你：这当然是可以达到一样的瘦身效果的。但是，原地跑步也要做到标准才有效哦。
我们所提倡的跑步减肥法是想通过跑步来让全身的肌肉都可以得到很好的锻炼，这样就可以很有效地让脂肪加快消耗和分解。就是就跑步得到快速减肥的一大原因。而如果你在原地跑步做到了与正常的跑步没有什么两样的话，那么也必要可以得以一样的作用。所以说“原地跑步能减肥吗”这个问题会有肯定的答案。
虽然通过上述的理论可以让你解除了“原地跑步能减肥吗”这一个问题，但也不等于你随便地在原地动一动就可以取得很好的减肥瘦身效果了。所以，在刚开始的时候我就提醒 了一定要做到标准。那么怎样才算是标准的跑法呢？
标准的跑步减肥法一定要做到以下几个要点：
1、双腿在跑的过程中一定要抬得高一点（25厘米以上），这样更能锻炼到腿部的肌肉。
2、双手臂摆动的幅度要大，最好就可以微微地握着拳头。
3、在跑的时候双肩膀最好就要有一个抖动的习惯，这样可以让上半身得到放松，也可以让脂肪消耗快一点。
4、保持每三步就完成一呼一吸的动作，可以加快体内的代谢作用。你可以把呼吸减肥法运用到这里来哦。
到了现在你一定不会再问：原地跑步能减肥吗？你更关心的是怎样跑步才可以更有效的减肥。有条件的可以购买一台跑步机在家里进行跑步减肥法哦。
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