良好的生活习惯 可帮助保持完美身材

　　1、散步

　　晚餐后不少人都会看电视，那样就会让你变得松懈，肌肉会完全放松，这绝对无助于减肥者。餐后进行一个长距离的散步，让体内的脂肪充分燃烧。

　　2、多到楼层大厅走动

　　在工作中，假如你有什么创意或需要与别人沟通交流等，就站起来走动一下，不要老是坐着不动，这样对不但对减肥不利，而且对身体健康也会造成影响。

　　3、多爬楼梯

　　天天保持多做两次走楼梯活动，一年最少可以减掉3千克。

　　4、在办公室可以多站立一会

　　虽然说工作大都坐着进行，可是并不是说需要老是坐着，每天多站立一下，能有利于脂肪的燃烧。

　　5、家里尽量把平衡球当凳子

　　下班回到家想坐下的时候，尽量选择在平衡球上，它可令你时刻都在分解身上的脂肪。

　　7、多烧饭少叫外卖

　　烧饭可增加运动，能够更多地分解脂肪，应尽量削减叫外卖的次数。

　　8、使用跑步机

　　国外研究机构表明，跑步机可在一个小时内消耗300卡路里，也就是说如果每天使用两小时，一年可消灭20千克的脂肪赘肉。