你还在为你的水桶腰而穿不了漂亮的衣服困扰吗?运动减肥营分享四大法宝可以帮你甩掉可恶的水桶腰，从此自信做人，穿漂亮的衣服尽显你美丽的身材!
1、瘦腹方法一
平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。
此动作可以使整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。
注意：整个过程中都应该注意吸气收腹。
2、瘦腰方法二
仰卧在床上或者垫子上，两手手心向下，放在身体两侧。屈起右腿，抬起左腿并且放在屈起的右腿上。收紧臀部肌肉，用腰部的力量慢慢向上抬起臀部，直到腰背挺直与臀部成一直线。保持姿势数秒，然后恢复到曲腿姿势。然后再重复动作，做完右腿换左腿再做。每侧做3组，每组做20次。
3、瘦腰方法三
双腿并拢，上身基本保持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。
当上半身向前倾的时候，可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理，上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。
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