运动减肥的时间是很关键的

　　说到减肥的问题，很多人首先想到的就是运动了。这的确是一个正确的方向，也是目前众多的减肥夏令营采用的减肥方式。但是也有很多人反映自己也运动了，但是减肥的效果却并不是那么的明显，甚至是达不到自己的预期目标的，这又是为什么呢?很显然运动也是分为很多种方式的，而通常跑步、游泳等等运动都是比较好的减肥方式。但是要注意的是，并不是简单的进行了这些方面的运动，我们就能够成功的减肥的，因为在运动的过程当中还有一个十分关键的问题，那就是时间，这一点是不少人都忽视了的。

　　饭后不宜运动减肥

　　不论是对于上班族还是学生族来说，通常他们的生活都是比较规律的，一般都是饭后才会有空闲的时间，那么这时候减肥是不是可行的呢?通常我们是不建议饭后立即进行运动减肥的，这对于人的胃部是有很大的负面影响的，也是会造成很大的压力的。一般最好是饭后一小时之后进行运动，这时候身体还没有将能量彻底的吸收，同时对于胃部的伤害也是降到了比较低了的。

 

　　运动的时间要达标

　　控制好了什么时候是适合运动的，我们还要让减肥运动真正的起到作用，这才是最重要的。一般来说游泳是很能够锻炼人的，也可以活动全身，因而一般二十分钟以上就可以了。但是如果你选择的是跑步的话，这点时间是远远不够的。慢跑的时间我们最好控制在一小时以上，这样脂肪才得到了真正的消耗和燃烧，从而达到减肥的目的。