定好减肥三步曲 快乐享瘦这个夏天

     越来越热的天气，越来越多的姑娘们开始大秀自己的身材了。你是不是还在唉声叹气，满脸的幽怨。不要担心，只要你有恒心，那么你也可以向她们一样大秀身材。你就会成为今年的瘦身达人，只要你肯去做，就没有什么不可能完成的事。相信自己你可以！ 第一步制定计划
    开始减肥之前你一定要制定一个计划，并且一定要严格的要求自己去做到。计划不要太华丽，务实就好，要根据自己的饮食习惯来制定。在制定你的食谱的时候，不要按照别人的饮食习惯去做，按照自己的饮食习惯。可以自己制作你自己喜欢的口味，自己喜欢吃下去也没有负担。在日常的饮食中，要避免摄入碳酸饮料这些东西。

第二步执行计划
    计划制定了就要执行，刚开始吃减肥餐肯定会受不了的，但是要坚持。刚刚开始的时候可以适当的调整饮食，然后在逐步减少，循序渐进，一点一点的调整。每天的晚饭尽量少吃，最好只是一个苹果，晚饭的摄入量就不要太高了。坚持一段时间后就会出现很好的效果。所以在这点大家一定要注意。

第三步坚持计划
   万事都是坚持最困难，只要是坚持下来的话就可以看到显著的成果。形成一个习惯需要二十一天，只要是坚持二十一天的话，既没有那么难受了。在形成了健康的饮食习惯之后，不仅人会变漂亮，气质会变好，就连身体素质都会变好。