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你以为VS实际上——久久一次不会胖？

来源：减肥达人减肥训练营时间：2013-03-04 查看次数：

    「拜託～又不是天天吃，不会怎样啦！」咦，这句话是不是很耳熟咧？

    以单一食物来说，确实「久久吃一次」；但整个记录下来，可能会发现「天天高热量」......

    事实上，饮食控制的精髓不是「忍」，而是「衡」──平衡和均衡。

    瘦身不代表要完全抗拒美食，而是要懂得平衡，今天多吃一点、明天就少吃一点；有意识地让自己一天下来营养均衡，才能够瘦得美丽又健康育～

    有些人会想把正餐热量省下来喝饮料或吃蛋糕；然而，一样的热量不代表对身体的效应一样喔！

    而且这些食物除了热量高，通常还含有许多伤害健康的物质。

    炸物多半用回锅油、快炒高油高盐、烧烤含有许多致癌物质、洋芋片根本就是油的化身、市售饮料几乎都用人工糖浆、奶精是油而不是奶...

    少吃垃圾食物，不只是為了美丽，更是為了健康──谁都不想把年轻时辛苦赚的钱，年老时通通花在医院中啊！

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