饥饿减肥法中绝不能挨饿的几个时刻
来源：未知 时间：2013-04-23 查看次数：
饥饿减肥法也是不少人在使用的一种减肥方法，但不要为了瘦身而让自己整天都处于一个挨饿的状态，否则会造成严重的营养不良，甚至还会对健康不利。所以，我们在多注意这一点。下面与小编一起看看在饥饿减肥法当中最不能挨饿的时刻有哪些吧。
工作期间
在工作的期间我们最容易会饿的两个时段就是早上的十点左右，以及下午的三点半左右。这两个时候不能挨饿，但为了减肥瘦身也不可以食用零食或者是其它的垃圾食品。可以准备一些新鲜的蔬果、或者是一些低脂牛奶、燕麦等。
早餐时段也不能挨饿
早餐不可以挨饿，更不可以为了快速减肥而省掉早餐。有些人习惯在早餐喝咖啡，其实早餐喝咖啡摄入的热量过多，不宜采用这一个方法，否则将会对减肥不好。可以采用酸奶或者是低脂奶搭配面包、水果等。也可以多喝豆浆，这是人们经常作为早餐减肥的一个饮品。
运动前不宜饿着
在进行运动之前一定要确保自己拥有充足的能量，即使你的饥饿减肥法很有效，但也不要在运动量空着肚子锻炼。有些人在运动减肥过程中会晕倒就是因为没有充足的体能，身体没有足够的食物以补充血糖。即使是做一些日常减肥动作也得要保证有充足的能量去进行。
午餐前30分钟不要饿坏自己
通常在午餐之前的30分钟我们都会感觉到十分地饥饿，这是一个正常的现象。但，面对这样的情况最好就可以先进食一些食物，可以先吃一个水果什么之类的。这样就不至于在午餐的时候吃得快并且吃得多。慢吃减肥法我们都是常可以听到的，每餐七分饱这个我们也十分地熟悉。所以这个一定要把握好。
采用饥饿减肥法的朋友造成不要在这些时段饿着自己了，否则会使得之前所做的一切都是白做的。当然，如果自己在饿的时候找不到食物可以通过喝水来减轻饥饿感
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