腹部赘肉怎样快速减掉
来源：未知 时间：2013-05-03 查看次数：
肥胖的人有事没事总是喜欢把自己腹部的赘肉捏一把，因为她们都恨透了这里的肉肉，恨不得马上把它们给减掉。确实腹部的赘肉多了也是很难看的一件事，这样自己的腰也不得不成了水桶腰了。那有没有快速的方法可以把这里的赘肉给清除呢？方法有很多，除了在饮食方面多加防范以外，还得在运动方面多下功夫了。
减腹部的赘肉，很多的人都选择做仰卧起坐。确实这一个动作会让你快速地把腹部的赘肉给清除了，同时也可以起到快速减肥的效果。但，也有不少的女生并不喜欢这一个运动，原因就在于仰卧起坐会把她们的腹部赘肉变成了腹部肌肉。但是，在很多的男生眼里如果女生腹部有一点的腹肌的话，那将是一件性感的事情。因此，女生们并不用担心有腹肌是一件难看的事情。
另一个有效把腹部赘肉给减下来的动作就是多转动你的腰部，让腹部可以得到充分的运动，加快能量以及脂肪的消耗，这样就可以瘦腰了。其运动要领是再简单不过了，双手紧扣平放于胸前，然后就向左右两边转动。在转的时候尽可能大角度地往两边转支，这样才能达到最好的效果。这一个动作无需花费你太多的时间，你只需要在工作久了，就抽出三五分钟来做，每天总时间达40分钟以上就可以把你的腰塑型了。
还有一简单的运作就是通过高举物品来把腹部的肉肉去除。有些人看到这里就觉得这个举东西怎么就可能瘦身了呢？这个问题也是大多数的所要问的。就举一个小球的例子吧：你手里握着一个小球，然后尽最大的可能把它举得高高的，同时也不可以弯曲，一定要垂直地举。这样做就可以拉伸你腹部的赘肉，也就相当于你的腹部在做运动。这样脂肪就可以在短时间内得以迅速地去除了。
但无论是哪一个运动都不是一天两天就可以把你身上的肉给减下来的，所以你必须是要坚持做一段时间后才可以真正地看到效果。
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