经期快速瘦身，做幸福女人
来源：未知 时间：2013-04-25 查看次数：
经期减肥法相信作为一些女性肥胖者来说是十分清楚的，但也有一些对此并不了解。那么，怎样利于经期来让你快速减肥呢？女生在经期的期间必然是四肢无力，全身都不想动，所以用运动方法来瘦身并不合适，也没有女生愿意去做。那只好从饮食方面入手了，只要你掌握了一些在经期所用的饮食减肥小窍门，那你就可以先人一步瘦下来。
要经期的过程中，我们一定要保持能够有足够的营养。早餐一定不可以不吃，我们不但要吃早餐，而且还要吃得有营养。如果习惯于喝粥的女生就最好喝粥，然后再加上一个营养鸡蛋；如果不喜欢喝粥的话，那就可以鸡蛋搭配牛奶，这是最有营养的一个组合。或者是豆浆与鸡蛋组合，豆浆也是富含蛋白质的营养食品。一个有营养的早餐可以为你一个早上的生理活动提供必要的能量，也不至于让你在午餐时分摄入过多食物。
在经期期间不宜采用药物来减肥，除非在导师的指导下可以保证健康安全。早餐过后到了十点左右的时候，你可能会感到饥饿但不可以吃零食，因为零食含有很高的热量。而这时可以吃一些可以帮助你减肥的食物，如：苹果、香蕉等
到了午餐的时候，以少脂肪少热量的食物为主。不要吃肥猪肉等脂肪含量高的。最好的就是牛肉加上青瓜或者是白菜等清淡的食物。同时，吃的时候一定要慢慢地吃，不要过急。在中餐这一餐吃八成饱就可以有效地减肥。
在晚上的时候就不要多吃了，只是吃一根青瓜或者黄瓜就可以了。此外，还应该在傍晚的时候出门散步40分钟以上最好。
经期的期间，生冷等食物也不能吃，这个女生都知道。做好各方面的饮食好习惯，为自己的减肥计划作出自己的努力，那你就可以成功了。
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