夏季最快的减肥方法 减出苗条瘦得美丽
来源：未知 时间：2013-05-21 查看次数：
夏天天气躁热，总想穿着短裤的mm们却因大象腿情何以堪？盼望着出去游泳散心也因赘肉横生而感到羞涩，期望拥有完美身材迫不急待，那么，夏季怎样减肥最快最有效呢？有什么办法可以减肥呢？事实上，夏季正是减肥好时机，如果掌握减肥方法，想瘦下来并非难事。下面，就给大家介绍以下几种夏季最快的减肥方法，mm们按着做并搭配合理的饮食，减肥效果将事半功倍。
多喝水
喝水可以促进体内新陈代谢作用，排除体内多余毒素和废物，补充身体所需水分解决皮肤干燥问题，同时又可以起到排除废物达到瘦身目的。喝水量的多少根据个人的运动量、环境以及天气变化来定，正常人每天喝水大约1.5公升约8杯200ml左右的水。不过，喝水也要考虑间歇时间，通常每隔20-30分钟喝一次，而且工作在空调房或者外出工作时，更要及时喝水。
少剧烈运动
并非强调不运动，而是指夏季少做剧烈运动减肥。按照中医说，夏季天气炎热，运动又会带来阳气，过量的运动可以让你短时间内瘦下来，但身体因吸收过多的阳气也会使身体感到不适。好的运动方法应该保持适量，而且利用好运动时间，不建议早上10点至下午4点这段时间做剧烈运动。平时可以加强其他小锻炼比如说爬楼梯、快走、跳跑，饭后散步等，这些都是非常好的运动方式。
拒绝零食
夏季吃雪糕成了解渴的一种方式，但是吃雪糕零食并不能真正达到解渴目的，而且由于它所含的脂肪量过高会进一步加剧你的身体发胖。我们提供健康减肥方法，就要少吃零食甚至拒绝吃零食。想办法克服吃零食的欲望远比你打几场球更有用，而克服这种欲望就需要养成良好的饮食习惯，保持坚强的意志力。
多吃蔬果
水果营养成分高，而且是补水的最好食物。每天吃9种不同水果和蔬菜，大量的维他命A、C、E以及植物性化学物质可以起到燃脂降脂的目的，令你的身体保持健康年轻状。每天三餐多吃蔬菜，饭后吃水果，好好享用这些食物，减肥美容双管齐下。
小结
任何一种瘦身减肥方法都离不开坚持二字，而在这个炎热夏天里要克服种种欲望又要进行各种运动着实不易。但是，为了获得窈窕身材，恢复自信，再苦也得挺住，坚持下去你才能实现减肥愿意。
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