秋冬是减重好时机？！
来源：减肥达人减肥训练营 时间：2013-03-08 查看次数：
秋冬季节来临，陆续有些瘦下来的朋友回诊，原因并不是复胖，而是担心秋冬又把脂肪囤积回来了！
天冷真的有那麼难减重吗？
学理上来说，因為冷天血液循环变差进而影响新陈代谢下降，有些人更自我安慰，以為吃高热量的食物像巧克力可以御寒，加上既有的进补概念导致摄取热量过高，於是秋冬就变成了脂肪容易囤积的季节。实际上是，想减重的朋友，一定要把握冬天是减重好时机？！ 想想看，冬天少了夏天不离手的冰品，只要饮食有控制，加上简单的快走运动，反而能燃烧本身的体脂肪產生热量，所以冬天一样可以轻鬆减重！
饮食方面有几个重点需提醒：
1.怕冷爱喝汤的朋友们，千万不要轻忽汤品的热量。建议以吃汤品中营养价值较高的肉类及蔬菜，更能减少冷天的飢饿感！
2.小心火锅料及沾酱！吃火锅只要能把握不喝汤、不吃火锅饺、不沾酱的三原则，火锅反而是减重圣品育！
3.当心商业广告的巧克力热饮，多碳水化合物的热量，多喝无益。建议以不加奶精及砂糖的热黑咖啡或热拿铁，咖啡因能适度的提神及提升代谢。
试想，当你脱掉冬天厚重的外衣，让大家為之惊叹的说：哇，你瘦了！是一件多麼令人开心的事。
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