糯米饭减肥，健康益肠胃
来源：未知 时间：2014-08-06 查看次数：
减肥的人总是想着自己可以大吃特吃而又可以起来快速减肥的作用，可是不是有这样的道理呢？人们都说，减肥就得去节食，只有这样才是最有效的减肥方法了。但是，我想说的就是节食并不是一个好的瘦身方法，甚至它分危害你的健康哦。现在，我给大家介绍一个减肥食谱——糯米饭减肥法，它既健康益肠胃又可以起到减肥的作用。
相信糯米是大多数人的喜好，特别是女生吧。还记得那香喷喷的粽子吗？呵呵，现在就教你做一个美味减肥糯米饭。
准备材料：糯米、红豆、瓜籽、薏苡仁、黄瓜丁少量
做法简单：先把红豆与薏苡仁蒸二十分钟后（也不以不蒸，但事先要把其浸泡在水果到软），然后就把准备好的糯米和那些瓜籽都放到锅里面煮，水一定要自己把握好哦。在煮熟之后在表面撒上黄瓜丁，过一会就可以吃了。
大家都觉得很奇怪，为什么这一个糯米饭可以起到健康减肥的功效呢？
很多的肥胖者都有了解到红豆是很益于减肥的。红豆含有丰富的蛋白质和维他命等物质，对人体的消肿、补血等起到很好的作用。对因水肿而引起一减肥更是有良效。同时，它还可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，以使得我们的身体更加窈窕哦。
薏苡仁的热量含量也并不高，可以让你感到饱足，可以起到养生保健、清除废物的作用。同时，它的水溶性纤维含量也十分高，这个当然是很助于吸收和消耗我们体内的各部分脂肪，特别是对于肠胃的那部分起到更好的作用。
而糯米就更好了，它可以起到补气养血功效，同时可以健脾养胃、防止虚汗，使我们食欲加强，对消化起到促进的作用。此外，它还以高血脂和高血压有很好的疗效。正可谓是减肥瘦身的好良方哦。
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