减肥食谱 |
秋季滋润减肥汤,有效减肥要多喝汤
来源:未知 时间:2013-05-08 查看次数:
女生在秋天就得好好地去滋补一下自己的身体,但要怎么做既可以有效的减肥,又可以滋润身体补充能量呢?其实学会几个秋季滋润减肥汤便可以很有效的达到了这样的效果。此外,不少的滋润减肥汤还具有温补气血、促进血液循环、去燥烧脂的效果。现在小编就给你介绍几个适合在秋季饮用的减肥汤吧。
去燥烧脂补气血汤
只需要枸杞、花生和红糖便可以。首先把花生放锅中煮熟,然后再把40克的红糖和10克的枸杞加入锅中煮,在煮的过程当中可以搅拌以防粘锅。等到完全煮熟以及出味的时候便可以饮用,当然煮熟的花生也不可以抛弃哦。花生对促进代谢以及补气血有很好的效果。
为什么这样一个简单的汤可以起到快速减肥的效果呢?原因在于不少体质虚弱的女性朋友在秋天的时节会出现发胖的情况,这是因为人体气血两虚无法适应天气的变化所造成的。所以这样简单的去燥烧脂补气血汤最适合在这个时候饮用,并且最好可以在饭前饮用,既不会上火,又可以促进代谢的作用,对减肥真的有很好的效果。
番茄芦荟汤
要准备的食材:番茄和芦荟适量。选用新鲜的可食用芦荟200-300g,切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用,番茄直接洗净后切块,两者一起放入榨汁机中榨取,记得一定要将皮与果肉都一并榨碎,这样效果才会更好。
番茄芦荟汤的效果:芦荟是纯天然的肠胃清道夫,而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分,在清理肠胃的同时不会刺激黏膜,丰富的维生素E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤,最适合干燥的秋天食用。番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手,两者搭配作为早餐的替代品,坚持三周就能减掉8斤哦,还不赶紧试试。
虾皮牛骨汤
首先准备好适量的牛骨、虾皮以及其它必要的调料。把牛骨和适量的水置于锅中用大火煮开后加入适量的调料,再把虾皮加入汤用慢火煮半个小时以上便可以饮用。
这一道减肥瘦身汤是最合适缺少钙质和蛋白质的女性饮用。在牛骨当中并不含有大量的脂肪,但却可以为人体补充大量的蛋白质。再加入含有丰富磷元素的虾皮便可以迅速为人体补充大量的营养物质。并且它还可以在秋天进行通补益瘦,对燃烧脂肪有非常好的效果。
在秋天减肥的朋友除了要多喝水以外,还得为自己准备更多的滋润减肥汤。这样既可以补充水分,又可以为身体提供大量的营养,对成功减肥的作用很大哦。