辨别减肥陷阱 寻得瘦身正解

多少人曾迷失在减肥的道路上，只因对于减肥太迫切。减肥达人告诉你正是因为每个人都想高效的减肥，更应该避免走弯路。学会辨别减肥陷阱，不失为所有减肥者的必修课程。

第一 减肥误区

1、关于饮食，不要将苹果减肥、果汁青汁减肥、蔬菜减肥当做减肥期间的营养餐。积极的从自身的饮食漏洞下手，一点点的改变。例如，习惯夜宵的可以暂停夜宵，或者用其他事物代替高热量的夜宵；又如每天习惯吃大盆米饭的，请换一个小碗盛饭。2、关于运动，不要完全将某一项运动作为瘦身的救命稻草。长久持续一项运动，可能会有逆反效果。纠正以无氧运动就可以全面有效减肥的漏洞思维。3、关于体型。减肥不要注重局部，而是全身的体态均匀带来的瘦美，单方面去针对某个部位减肥，反而是不合理的。

第二减肥禁区

1、禁止减肥药。大部分的减肥药都会带来心慌、胸闷、头晕的副作用，而且停止服药后难免反弹。少部分无副作用的减肥药如同保健品，效果因人而异而微乎其微，很多程度上是需要结合大量的运动才能有一定的效果。2、禁止饮食过后，就立刻坐立或者平躺，这样不利于消化，最明显的危害就是造成小肚子。如果你吃太撑的情况下，还选择坐着，这不仅不利于减肥，还会破坏到肠道的健康。3、禁止以任何借口来摄入热量高的零食和食物。人的意志往往就在自欺欺人中败下阵来，最好的办法就是在念头产生的时候做一件忙碌的事，那么不一会儿念头就打消了。