揭秘生活中常见的减肥食物

饮食减肥法，相对于其他非科学的吃减肥药或者抽脂手术这样的减肥方式，真是不知道要好多少倍。但是，很多人都不知道正确的饮食减肥方法。其实所谓的饮食减肥，最重要的是要弄明白哪些食物会发胖，哪些食物可以减肥。另外同样重要的一点就是要知道这些食物要怎么吃，该怎么搭配。最重要的，是吃了能饱肚子，不会饿得慌。下面就是减肥达人们推荐的一些减肥的食物。

一、莲藕全身都是宝

对于大多数人来说，只知道莲藕可以用来做菜，莲子也是作用非常多，可以熬粥，煲汤，都是不错的选择。但是有一样东西往往被大多数人所忽视。那就是荷叶，其实自古以来荷叶就被运用于减肥，只是我们社会越是发展，越是进步反而这种减肥的好东西都被我们忽略了。荷叶大多是用来泡荷叶茶的效果比较好，主要是我们喝过荷叶茶以后会增加饱腹感，自然吃的少了，也就瘦了。其次，荷叶茶对于许多由于肥胖引起的疾病也有很好的治疗效果，可以说是一举多得。

二、米饭加大豆也是不错的选择

我们平常吃的米饭属于精粮，而我们想要减肥的话，就应该少吃精粮，但也不能不吃主食，所以我们可以在我们日常的主食中加入粗粮，不但能饱肚子，又不发胖。比如在米饭里面加一些豆类，就是不错的选择。如果不喜欢豆类的话，我们也可以加入一些地瓜，南瓜什么的，都是非常好的替代食材。