运动减肥有益的减肥

    亲爱的朋友们，有人为自己身材着急的么？大象腿，水桶腰，大饼脸，西瓜肚哪一个称号更让您觉得生气？虽然说者无心，也可能在开玩笑。但是我们胖子对于身材方面可是特别的敏感，相当的脆弱。有可能一句话，深深地伤害了我们本就不自信的心灵！那么，您有想过改变自己么？有想过哪天自己瘦下来，让曾经说您的人吃惊的合不拢嘴么？减肥训练营就专门为此诞生的！ 一．运动减肥我们需要做什么
      既然下定决心要减肥，那么我们就选择对身体有益无害的减肥方式来进行。目标明确，坚定决心，您就已经成功一半了！在运动减肥中，我们可以保证正常的吃饭，正常的摄入水果，补充维生素。但是，饮料、油炸食品能少吃则少吃。一来它们是垃圾食品，对身体不好。二来不利于减肥。运动减肥最重要的就是坚持。每天坚持运动，可以由少到多。不一定运动量大就好，持久小强度的有氧运动反而减的更快！
 
二．运动后不喝冷饮
     我们运动结束后，会有一段时间身体还处于发热的状态。这时候喝冷饮就像刚刚装过热水的杯子一下子泡在了冰水里。对身体特别的不好，刺激性大，可能会引起不良反应。咽喉肿痛、肠胃炎、急性胃病等症状。所以说，选择了对的减肥方式，对的运动方法，良好的控制饮食。您的身材，一定会像您想的那样充满魅力！