每天坚持晨起瘦身操 快速实现瘦身目的

    有不少减肥人士都会抱怨自己没有时间进行减肥，但还是有很多人却能抽出时间来锻炼。其实，每天晨起十分钟，坚持做一套简单的瘦身操，就能实现快速瘦身的目的。减肥达人在此向大家介绍这套有效的瘦身操： 瘦身操第一式：握拳扩胸
    首先，平躺在床上，在呼吸期间，将双腿并拢弯曲。然后，双手握拳于胸前，慢慢向两侧打开，保持手臂与肩膀呈直线。在手臂打开的过程中，需要注意手臂弯曲，手肘不能触碰床面。接着，在慢慢向上举起，在胸口上方合拢。反复运动三十下，能够让手臂和胸部肌肉得到充分锻炼。
瘦身操第二式：手臂运动
    首先，跪地屈膝，双手向前伸直，慢慢触碰床面，上半身随之向前倾侧。然后，在用手臂将身体支撑起来，身体随之抬起。最后，腹部贴在床上，四肢开始向上抬起。在呼吸的同时，手臂开始弯曲后推，接着慢慢向前伸直。
瘦身操第三式：滑步运动
    首先，双脚分开至肩宽，双膝弯曲，上半身向前倾至地面平行。手臂保持垂直，双手握拳向下，手肘向上抬起。然后，左脚慢慢滑向内侧，脚尖踮起，身体挺直，双臂在胸前加紧。最后，在滑向外侧，恢复原样。接着换右脚进行滑步，左右交叉进行三十次。
    非常简单的瘦身操，只要每天坚持十分钟，就能拥有健康、纤细的身材。不要担心时间问题，每天提前十分钟起床，就实现瘦身梦。