有一种时间短、热能消耗大的运动---自由泳

　　没有经过减肥的人，那就永远也无法体会减肥是有多不易。就像是你能够坚持一天、两天、一周甚至是一个月的时间，但是，在运动的过程中，总是会受到加班、天气不好等情况的影响。于是，许多人就希望能够找到一种时间短，但热能消耗又十分大的运动。事实上，还真有这样的运动，它就是自由泳。接下来，让减肥达人来告诉你，自由泳存在的好处有哪些。


　　好处一：时间短
　　通过12分钟的自由泳，就能够让人体的耗能达到836KJ。这绝对是令人想不到的数字，就是这么短短的时间，起到的效果竟然是这般神奇。这一种运动对于爱游泳人士和一些时间较为繁忙的人士，之需要一周安排三天的时间去，经过一段时间的坚持，相信身材的弧度会出现惊人的变化。这就是自由泳的魅力之所在，通过情况下，大家会发现爱游泳人士的身材都不差。

　　好处二：娱乐性十足
　　在日常生活中，就有一些人将游泳当做是一种娱乐项目，每一周都会花固定的时间去游泳。在这炎热的夏季，待在水中的生活确实令人感到十分舒适。而且这一种运动并不像其他运动一样，只要动起来就大汗淋漓。它能够让你像鱼儿一样在水中游来游去，带给人的是一种自由自在的情绪。许多人会认为自己的工作压力大，在业余生活中肯定是要得到释放，这无疑是一种极好的选择。